Corde à Sauter Fitness Crossfit Câble Acier - Vitesse Boxing MMA

Corde à Sauter Fitness Crossfit Câble Acier – Speed Jump Rope

Améliorez votre condition physique et votre cardio avec notre corde à sauter professionnelle en câble d'acier. Conçue pour le crossfit, la boxe, le MMA et l'entraînement intensif, cette speed rope offre vitesse, durabilité et performance optimale.

Caractéristiques principales :

Câble en acier renforcé - Résistant et durable pour usage intensif

Speed rope haute vitesse - Rotation ultra-rapide pour entraînement cardio intense

Poignées ergonomiques - Prise confortable et antidérapante

Roulements à billes - Rotation fluide et sans friction

Longueur ajustable - S'adapte à toutes les tailles

Poids optimisé - Équilibre parfait entre vitesse et résistance

Portable - Compact et facile à transporter

Bienfaits de l'entraînement :

Cardio intensif : Brûlez jusqu'à 1000 calories par heure avec un entraînement à la corde à sauter.

Amélioration de la coordination : Développe la synchronisation œil-main et l'agilité.

Renforcement musculaire : Tonifie les mollets, cuisses, épaules, bras et sangle abdominale.

Endurance cardiovasculaire : Améliore la capacité pulmonaire et la santé cardiaque.

Perte de poids : Exercice haute intensité idéal pour brûler les graisses rapidement.

Vitesse et explosivité : Développe la rapidité des pieds et la puissance musculaire.

Utilisations idéales :

Crossfit : Intégrez dans vos WODs pour améliorer votre cardio et endurance

Boxing et MMA : Échauffement essentiel et entraînement de jeu de jambes

HIIT : Parfait pour les intervalles haute intensité

Fitness et musculation : Complément cardio à vos séances de renforcement

Running : Entraînement croisé pour améliorer la foulée

Perte de poids : Exercice efficace pour brûler un maximum de calories

Spécifications techniques :

Matériau câble : Acier renforcé avec gaine protectrice

Poignées : Plastique ABS ergonomique antidérapant

Système : Roulements à billes pour rotation rapide

Longueur : Ajustable jusqu'à 3 mètres

Poids : 170g (poids optimisé pour la vitesse)

Couleur : Noir

Mode d'emploi :

1. Ajustez la longueur de la corde à votre taille (la corde doit arriver aux aisselles quand vous marchez dessus)
2. Tenez les poignées fermement avec une prise détendue
3. Gardez les coudes près du corps et faites tourner avec les poignets
4. Commencez lentement puis augmentez progressivement la vitesse
5. Variez les exercices : simple saut, double-unders, croisés, etc.

Programme suggéré :

Débutants : 3 séries de 30 secondes avec 30 secondes de repos

Intermédiaires : 5 séries de 1 minute avec 30 secondes de repos

Avancés : 10 séries de 2 minutes avec 1 minute de repos

Transformez votre entraînement cardio avec cette corde à sauter fitness professionnelle en câble d'acier, l'équipement indispensable pour le crossfit, boxing et MMA.